冬天旅游注意事項(xiàng)

飲食應(yīng)選擇清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝一些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。

旅游時(shí)間適度,一般以一星期為宜。這是因?yàn)槁糜螘r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體力消耗過(guò)多，對(duì)身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。出游的老人最好隨身攜帶個(gè)人資料卡，如簡(jiǎn)單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時(shí)間。老人不要單獨(dú)行動(dòng)，最好三人以上同行，可以相互照顧。同時(shí)，老人最好攜帶身份證、離休證，因?yàn)樵诼猛局�，大多�?shù)景點(diǎn)對(duì)持離休證的老人免門票、不分景點(diǎn)對(duì)70歲以上的老人免門票。此外，旅游途中還應(yīng)妥善保管好錢物，注意飲食衛(wèi)生、睡眠時(shí)間充足等�？偠�言之，希望老人們?cè)诼糜螘r(shí)不僅能飽覽大好風(fēng)景，而且還能獲得身心的和美。

出游前的準(zhǔn)備措施

檢查身體。老人出游前，要對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，血壓、心率、消化系統(tǒng)，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何要掌握最新動(dòng)態(tài)。選擇適宜的景點(diǎn)，我國(guó)地域廣大，山川秀麗。全國(guó)擁有眾多名山秀水，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)宜少游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘�登高涉險(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，若游古典園林，賞玩湖光水色，便無(wú)攀登之勞。

攜帶衣服適當(dāng)。冬季，天氣變化多，溫差大，所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。最好要穿一雙舒適、松軟、透氣的鞋。有了舒適的鞋，才能保證旅游順利。行程中要注意衣著，登山或到海邊或到北方，要考慮到當(dāng)?shù)氐臍夂虿町�，�?yīng)穿寬松、宜脫宜穿的服裝，以免受寒使心臟缺血；腳穿的鞋子也非常重要，應(yīng)穿寬松、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長(zhǎng)路。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

必要的藥物要準(zhǔn)備好。雖有隨行醫(yī)生，但也要根據(jù)自己的身體情況備個(gè)急救藥盒，攜帶一些必要的藥品。這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病，出游時(shí)盡管無(wú)癥狀表現(xiàn)，但也要有備無(wú)患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。此外。還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品

 選擇西安新旅國(guó)旅的十大理由

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